Sport estivi - Die Freude am Wandern

Eine faszinierende Sportart, eine Lebensart

Wandern ist auch eine Lebensart, eine eigene Philosophie, eine Art im Alltag reinzukommen, mit dem eigenen Schritt, im richtigen Rhythmus, im Gleichgewicht mit uns selbst und dem was uns umgibt.

Das Wandern ist der Ansatz, für jenen die sich entscheiden, einige Zeit für sich selbst zu gönnen, für seinen Körper und seine Gesundheit, durch sportliche Betätigung. Es ist auch die richtige Sprungschanze für diejenigen, die sich für eine andere Sportart vorbereiten möchten, benötigen aber eine stufenweise konditionelle Steigerung, um Anfangsmutlosigkeit, Enttäuschungen und einen zu großen „Aufschlag“ mit der neuen Realität zu verhindern.

Es ist einfach das Beste für diejenigen, die eine Ergänzung zur schon ausgeübten Sportart möchten. Es fördert die Erholung und die Regeneration, ist zudem eine der idealen Aktivitäten für den Wiederaufbau der Muskulatur nach Verletzungen oder um nicht ganz aufzuhören während derselben.

Das Wandern ist vor allem eine spezifische Aktivität, ein Training, eine faszinierende und mitreißende Sportart, ein Lebensstil.

Die Freude am Wandern

für alle geeignet
für alle Altersstufen
nicht traumatisch

Kann man:

alleine ausüben oder in Begleitung
in der frischen Luft und auch in Fitnessräume
zu jeder Tageszeit

Das sportliche Wandern oder Trekking bringt uns viele Vorteile auf physischer und psychischer Ebene. Es ist eine schlankheitsfördernde Aktivität.

Verschiedene Studien, die auf einzelne Personen oder Gruppen durchgeführt wurden, die das Wandern auf unterschiedliche Intensitätsstufen und Dauer praktiziert haben, haben bemerkenswerte Effekte auf der Gewichtsreduzierung ergeben, resultierend auf der kontinuierlichen Ausübung dieser Sportart.

Aus physischer und psychischer Sicht gilt es als regenerierend und ist, aufgrund des niedrigen Intensitätsmerkmales, ein ausgezeichneter Anti-Stress Mittel.

Ist als eine der besten sportlichen Aktivitäten für die Krankheitsvorbeugung eingestuft worden, speziell bei Störungen des Herz-Kreislauf Systems.
Das Trekking fördert das Erwerben und die Erhaltung eines ausgezeichneten Muskeltonus.

Trekking: die Sportart, die für alle geeignet ist
Oft ist, durch die Leichtigkeit des Zugangs und der großen Flexibilität und Modulation und damit für jeden Fitness-Level geeignet, ein unterschätztes Bild von dieser Disziplin entstanden. Stattdessen, wenn in der richtigen Art und Weise ausgeübt - am besten unter der Anleitung von einem qualifizierten Ausbilder - hat es nichts an anderen Aerobic-Disziplinen zu beneiden.

Mit Fitwalking kann man das Herzkreislauf- und Muskelsystem optimal stimulieren. Man nimmt dann das angenehme Gefühl eines gesunden Körpers wahr, der an das Training reagiert, allmählich dass man die Intensität und Dauer steigert. Steigert die Lebensqualität.

Die Revolution des Gehens oder Fitwalking ermöglicht allen sich das Betreiben dieser Sportart zuzumuten.

Sich komplett in diesem Lebensstil zu begeben heißt nicht das normale Lebensstil ändern zu müssen, sonder ihn beeinflussen und transformieren um positive Effekte erzielen zu können. Das Gehen oder Fitwalking wird mit seinem Wert in unser Leben seinen Platz einnehmen und wird nicht nur unser Körper und Geist ausgleichen sondern wird uns auch bewusst zeigen, was alles hinter dieser Sportart steckt.

optimiert die Lebensrhythmen
Frieden und Gelassenheit
Psychophysisches Gleichgewicht
Achtsamkeit uns selbst gegenüber
Steuerung unserer Gesundheit
Abbau von Stress und Aggression
Ernährungsweise optimieren
Liebe zur Natur und zur Umwelt

Eine Lebensart, die man mit Gehen erwirbt
Jeden Tag gehen wir raus für eine Wanderung: jedes Mal wenn es möglich ist, wann unser Körper danach verlangt, aber wir müssen uns immer daran erinnern, dass wir die größten Effekte nur durch die Kontinuität erhalten, und jeden Tag wir uns bewusster, dass wir im Leben weiterkommen.

Unsere Füße und unsere Beine kommen mit der Bewegung des Gehens voran, unser Körper, unser Geist und alles was um uns ist, nehmen eine Dimension der Einheit ein, als würde alles zusammen weitergehen, obwohl man spürt, dass alles vom allem getrennt ist. Wir spüren unsere Schritte, dessen Frequenz zunimmt, unser Körper, der auf die stärker werdende Belastung reagiert, unsere Gedanken schweifen in tausenden von Richtungen. Der Geist fokussiert nun die Gegend, in der wir uns bewegen, wir überprüfen mit unserem Heart-control die Empfindungen, die unser Körper uns schickt, um dann wieder die Gedanken freien Lauf zu lassen. Diese enge Zusammenarbeit unserer Körperteile, ermöglicht uns immer mehr die positiven Effekte der Bewegung auf unserem Körper genießen zu können.

Wir haben ein optimales Gleichgewicht zwischen uns und allem was um uns ist erreicht. Wir nehmen die Kraft des Gehens wahr.

Nun, wenn Sie glauben, das Wesen des Inhaltes verstanden zu haben, bleibt ihnen nichts mehr übrig, als ein Paar gute Wanderschuhe anzuziehen, einen passenden Parcours zu finden, ein Ausbilder oder Freund anzurufen und zu starten.

Aber täuschen sie sich nicht: gehen sie, gehen sie und Sie werden merken, dass es nicht nur ein Spaziergang ist.

Maurizio Damilano
Olympiasieger